Manfaat Buah Kurma untuk Kesehatan | Berita Terbaru Hari ini

Close

Manfaat Buah Kurma untuk Kesehatan

  • 2019-04-28
  • Editor :goly
  • dibaca :2677
Manfaat Buah Kurma untuk Kesehatan Buah Kurma

KLIKAPA - Buah asal Timur Tengah yang telah dikenal selama lebih dari 6000 tahun ini, sering hadir menemani indahnya waktu buka puasa di bulan Ramadan.

Berbagai penelitian telah membuktikan bahwa kurma mengandung beragam zat gizi yang mampu menunjang kesehatan tubuh Anda.
“Selain memiliki rasa yang enak, kurma juga memiliki manfaat kesehatan yang sangat melimpah. Hal ini pula yang membuat banyak orang gemar mengonsumsi buah ini,” kata dr. Kartika Mayasari.


Manfaat kurma
Melansir Healthline, berikut adalah beberapa manfaat kurma untuk kesehatan:


    Menjaga kesehatan saluran cerna
Memenuhi kebutuhan serat setiap hari adalah langkah awal untuk memiliki saluran cerna yang sehat. Ini karena serat dapat mencegah terjadinya konstipasi atau sembelit, juga mengoptimalkan pergerakan saluran cerna sehingga tinja bisa keluar dengan lebih mudah.
Nah, untuk mewujudkan hal itu, Anda bisa menjadikan kurma sebagai buah yang dikonsumsi setiap hari. Kurma mengandung lebih dari 7 gram serat per 3,5 ons sajian. Studi menyebut, orang yang mengonsumsi 7 butir kurma setiap hari dalam durasi 21 hari mengalami buang air besar yang lebih lancar dan teratur.


    Mencegah infeksi
Kurma mengandung antioksidan yang mampu menangkal dampak buruk radikal bebas dan menurunkan risiko terjadinya penyakit infeksi dan penyakit jantung. Bahkan, kandungan flavonoid (salah satu antioksidan) yang ada di dalam kurma juga mampu mencegah peradangan dan berpotensi mencegah diabetes, Alzheimer, dan kanker.


    Meningkatkan kemampuan otak
Penelitian menemukan bahwa buah kurma dapat membantu proses peradangan, seperti interleukin 6 (IL-6) di otak. Tingkat IL-6 yang tinggi dikaitkan dengan risiko penyakit neurodegenerative seperti Alzheimer.
Tak hanya itu, penelitian yang dilakukan pada hewan juga membuktikan berfungsi untuk mengurangi aktivitas protein beta amiloid. Zat ini dapat membentu plak di otak dan menyebabkan kematian sel otak jika kadarnya terlalu tinggi.


    Membantu proses persalinan normal

LIHAT JUGA


BERITA TERKAIT