7 Makanan Ini Bisa Memicu Strok | Berita Terbaru Hari ini

Close

7 Makanan Ini Bisa Memicu Strok

  • 2018-11-28
  • Editor :goly
  • dibaca :5534
7 Makanan Ini Bisa Memicu Strok Ilustrasi

Strok masih menjadi salah satu penyakit yang paling banyak diidap masyarakat Indonesia. Menurut data Riskesdas tahun 2013, strok merupakan penyebab kematian utama di hampir semua rumah sakit di Indonesia, yaitu 14,5 persen. Hal ini sebenarnya dapat dicegah dengan mengenali faktor risiko strok sejak dini dan mengendalikannya, serta melakukan deteksi dini.


Anda dan siapa pun dapat terkena strok jika tidak memerhatikan faktor risiko penyakit tersebut. Salah satu faktor risiko strok adalah gaya hidup yang tidak sehat. Contohnya, sering mengonsumsi makanan tinggi kolesterol dan lemak jenuh, kurang aktivitas fisik, dan merokok. Berdasarkan laporan WHO, sebanyak 90% kasus strok dapat dicegah dengan mengontrol faktor risiko.


Strok terjadi ketika suplai oksigen dan nutrisi ke dalam otak terganggu karena pembuluh darah di dalam otak tersumbat atau pecah. Gejala yang muncul tergantung jenis strok dan lokasi pembuluh darah di dalam otak. Sebanyak 80% kasus strok diakibatkan sumbatan pembuluh darah, dan 20% kasus dipicu oleh pecahnya pembuluh darah.


Penyebab utama strok adalah sumbatan plak di dalam pembuluh darah (aterosklerosis) yang diakibatkan penderita memiliki kadar kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi, dan diabetes. Semua penyakit ini dapat berawal dari pola makan yang tidak sehat.
Untuk mencegah strok, Anda harus memperhatikan pola makan Anda sehari-hari. Hindari 7 jenis makanan ini untuk meminimalkan risiko strok:

 

1. Makanan yang mengandung lemak jahat
Lemak jahat yang terkandung di dalam makanan terdiri atas lemak jenuh dan lemak trans. Keduanya dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL) di dalam tubuh. Jika tidak segera ditangani, akan menimbulkan penumpukan plak di pembuluh darah jantung dan otak. Contoh makanan yang menyimpan lemak jahat adalah daging merah, susu dan produk susu, serta makanan yang digoreng.

2. Makanan tinggi garam
Makanan yang tinggi garam dapat memicu peningkatan tekanan darah karena mengandung natrium. Usahakan


BERITA TERKAIT