Inilah 10 Jenis Asupan Alternatif Bisa Cegah Dehidrasi

  • 2018-07-12
  • Editor :junaedi
  • dibaca :2923
Inilah 10 Jenis Asupan Alternatif Bisa Cegah Dehidrasi semangka dan belewah bisa menjadi sumber asupan air.(dok.vemale)

membantu meningkatkan natrium, kalium, magnesium, kalsium, dan fosfor.

7. Grapefruit
Grapefruit adalah menu makanan populer karena kandungan airnya sebanyak 91 persen. Jika grapefruit terlalu asam, Anda bisa menambahkan potongan alpukat dan aduk bersama dalam mangkuk.

8. Jamur Portobello
Jenis jamur kancing ini memiliki lebih dari 90 persen air. Anda bisa menambahkan beberapa jamur Portobello ke dalam salad agar terhindar dari dehidrasi. 

9. Kembang kol
Kembang kol banyak dijumpai dalam pizza, sup, maupun menu makanan lainnya. Sayuran ini mengandung 92 persen air yang baik untuk tubuh saat musim panas melanda. 

10. Apel
Apel mengandung 90 persen air. Buah ini bisa Anda gunakan sebagai kudapan di sore hari.  

 

 

sumber cnn indonesia

Berita Terkait